寶寶應(yīng)該多吃粗糧

　　不要以為現(xiàn)在的生活變好了，，媽媽們又想給自己寶寶最好的，就大補特補，吃一些很貴但沒營養(yǎng)的食物，其實寶寶應(yīng)該多吃粗糧，粗糧其實有很高的營養(yǎng)，下面就帶著媽媽們認(rèn)識一下粗糧的好處。

　　1.清潔體內(nèi)環(huán)境

　　各粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有量的膳食纖維，些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。

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　　2.預(yù)防小兒糖尿病

　　膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，可避免餐后出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象，提高人體耐糖的程度，利于血糖穩(wěn)定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發(fā)揮作用。

　　3.控制寶寶肥胖

　　膳食纖維能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃腸道中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，進食減少，利于控制體重。

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