寶寶吃燕麥，營養(yǎng)更均衡

我們都知道燕麥屬于粗糧，具有排毒養(yǎng)顏的功效。除了適合大人食用外，適當(dāng)給寶寶添加粗糧作為輔食，可以讓寶寶的營養(yǎng)更全面喔。

不過，有些媽咪就愁了：燕麥好是好，但是口感粗糙，我家寶寶并沒有非常喜歡。其實(shí)，燕麥也是可塑性很高的食材。小編今天就給媽咪們介紹燕麥的美味吃法，豐富、好看，讓寶寶愛上燕麥好滋味。

燕麥 寶寶排毒好選擇

1-3歲幼兒期是寶寶生長發(fā)育的旺盛期，此階段的寶寶已經(jīng)能夠獨(dú)立行走，活動量明顯增加，每日所需的能量已達(dá)1200千卡，約相當(dāng)于成人的一半。雖然此時(shí)其體重只有成人的 1/5左右，但無論是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需給寶寶挑選營養(yǎng)豐富且易于消化吸收的食物，燕麥便是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

燕麥可以調(diào)節(jié)人體的腸胃功能，降低膽固醇。因?yàn)檠帑溨懈缓瑑煞N重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維?？扇苄岳w維可大量吸納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，非可溶性纖維有助于消化，能預(yù)防孩子便秘的發(fā)生。專家指出，燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾，減少肥胖癥的發(fā)生。

營養(yǎng)師同時(shí)指出，燕麥符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)所提倡的“粗細(xì)搭配”、“均衡營養(yǎng)”的飲食原則，可滿足人體生長發(fā)育的需要，不但是1歲以上寶寶的營養(yǎng)食品，其實(shí)也是全家人的健康之選。

3個(gè)燕麥的花樣做法

燕麥不僅健康，還很美味，可塑性更是強(qiáng)，可以搭配水果、堅(jiān)果、細(xì)糧、牛奶，這樣一聽，是不是覺得燕麥?zhǔn)挚煽谖藛?。今天小編就給媽咪們介紹燕麥的花樣做法。

草莓奶香燕麥粥

材料：

大米適量，燕麥適量，牛奶適量，草莓適量，冰糖適量。

做法：

1、草莓洗凈，煮粥的時(shí)間把它放進(jìn)冰箱冷藏一下。

2、牛奶適量，具體的量根據(jù)自己的接受程度而定,沒把握的話可以邊放邊嘗，覺得可以了就行。

3、粥煮到粘稠加入麥片略煮，然后關(guān)火。

4、加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，吃起來有淡淡奶香味,再根據(jù)口味加入冰糖，晾至溫?zé)峋秃?，白米粥里加牛奶真的很好喝?

5、選你喜歡的容器盛入奶香麥片粥,然后從冰箱取出草莓,不需全部倒進(jìn)粥里泡著，可以一邊喝粥一邊撒草莓，很好吃。

小編美食經(jīng)：現(xiàn)在草莓貌似也紛紛下架了，不過不要緊，草莓可以換成藍(lán)莓、蘋果、菠蘿，或是其他水果，顏色漂亮的果果更容易吸引寶寶哦