預(yù)防春季疾病 寶寶“春補(bǔ)”食物推薦

春季是個(gè)流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，寶寶抵抗力比較低，更要注意預(yù)防各種疾病。各位媽媽一定有給寶寶進(jìn)補(bǔ)，看看小編推薦“春補(bǔ)”食物是否適合你的寶寶吧。

寶寶“春補(bǔ)” 6類食物千萬(wàn)不能少

食物1：胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜。胡蘿卜含有豐富的維生素A，能夠有效幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕，寶寶多吃胡蘿卜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。

推薦食譜：胡蘿卜炒雞蛋

材料：胡蘿卜200g，雞蛋150g，油、鹽、蔥花、白糖各適量。

做法：

1、切好蔥花備用，胡蘿卜切絲備用。

2、雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。

3、鍋中放油，油熱后下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用。

4、鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟?！　?、加入炒過(guò)的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻。

6、出鍋時(shí)撒些蔥花即可。

食物2：大棗

春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導(dǎo)致寶寶的脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強(qiáng)脾胃之氣，有益健康。大棗性味甘平，尤宜于寶寶春季食用。

推薦食譜：紅糖大棗燉雪梨

材料：雪梨3個(gè)，大棗10個(gè)，枸杞、紅糖各適量。

做法：

1、大棗洗凈，枸杞洗凈，雪梨洗凈去皮。

2、將雪梨和大棗放入鍋中，加入紅糖，加入足量的清水。

3、小火慢燉2小時(shí)左右，用筷子插下，梨能順利插透即可。

4、加入洗凈的枸杞。

5、小火煮十分鐘左右，關(guān)火即可。