消炎食物有哪些

俗話說：是藥三分毒。尤其是對(duì)免疫力比較差的寶寶而言，寶寶生病需要消炎吃太多藥顯然對(duì)身體也沒有好處。那么還有其它方法幫助寶寶消炎嗎?答案當(dāng)然是肯定的。媽咪們多給寶寶吃以下8種食物對(duì)寶寶消炎可是很有幫助哦。

黑木耳

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，經(jīng)常食用能將腸道中的毒素帶出，還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病。給寶寶飲食中多吃一些黑木耳大有益處。

推薦食譜：雙花蝴蝶蝦

原料：蝦300克，西蘭花200克，菜花200克，木耳(水)50克，雞蛋白(半個(gè))，食鹽4克，姜5克，生粉5克，胡椒粉3克，植物油適量。

做法：1、將西蘭花和菜花洗凈備用。

2、木耳溫水泡發(fā)。

3、將基圍蝦去頭去皮， 用刀從蝦背上剝開，去掉蝦線后，在中間劃一小口，將蝦尾從洞中穿出。處理好的蝦仁中加入姜片、蛋清、生粉、胡椒粉和少許鹽，混合均勻后腌制五分鐘。

4、鍋中燒開水后，加入適量的鹽和幾滴油， 放入準(zhǔn)備好的菜花、西蘭花和黑木耳焯一下， 撈出瀝干水分備用。

5、鍋中加入適量的油，將蝦仁翻炒直至變色。

6、加入剛焯好的蔬菜一起翻炒，翻炒幾下后加入鹽和胡椒粉。

7、翻炒均勻后出鍋裝盤。

堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有抗氧化劑，能夠?qū)寡装Y并修復(fù)炎癥帶來的損傷。

推薦食譜：核桃仁粥

原料：核桃仁50克，大米60克。

做法：1、將大米和核桃仁洗凈。

2、同放鍋內(nèi)煮熟即成。可供早晚餐作點(diǎn)心食!