產(chǎn)后飲食計(jì)劃要做好 產(chǎn)后食譜推薦

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后急需補(bǔ)充各種營養(yǎng)，以彌補(bǔ)生產(chǎn)時(shí)過度用力和消耗的能量。產(chǎn)后的飲食計(jì)劃應(yīng)該要好好準(zhǔn)備，根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)做出改變。小編推薦2款產(chǎn)后食譜，做給你家的產(chǎn)婦嘗嘗吧。

　　臘肉小米飯的制作材料：

　　主料：小米600克,臘肉(生)150克

　　輔料：油菜心35克

　　調(diào)料：鹽4克

　　臘肉小米飯的特色：

　　此米飯滋潤可口，風(fēng)味別致。

　　教您臘肉小米飯?jiān)趺醋?，如何做臘肉小米飯才好吃

　　1.將小米淘洗干凈，去雜質(zhì)，瀝干水，油菜洗凈，擠去水，切成末粒狀，臘肉切成小顆粒，放入盤中，備用。

　　2.鋁鍋中倒入適量水，燒沸后放入小米，臘肉粒，油菜末，精鹽，再次燒沸后改用小火燜煮，煮熟后即可食用。

　　小帖士-食物相克：

　　小米：小米忌與杏仁同食