產(chǎn)婦前4天的月子食譜

　　對(duì)于產(chǎn)后前四天的新媽媽，身體還處于一個(gè)比較虛弱的狀態(tài)，因此，在飲食不要過(guò)于細(xì)膩，那么產(chǎn)婦前4天應(yīng)該如何科學(xué)的飲食呢?請(qǐng)看下文給出的一系列指導(dǎo)：

　　時(shí)間08：00紅糖小米粥、煮雞蛋

　　制作方法：將小米淘洗，西米洗凈后用清水浸泡約2小時(shí)。鍋中放適量清水煮沸后加入小米，用小火煮至九成熟，再加西米和紅糖，小火煮熟即可。(推薦理由：紅糖益氣補(bǔ)血，含大量葡萄糖，能供媽媽能量;小米粥對(duì)在分娩過(guò)程中消耗了大量體力和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的媽媽有很好補(bǔ)益作用，能促進(jìn)媽媽身體恢復(fù))

產(chǎn)婦前4天的月子食譜

　　時(shí)間10：00蘋果熱奶

　　制作方法：將蘋果汁和紅糖混合一起，再用熱牛奶沖沏，然后充分?jǐn)嚢瑁瑢⑹旌颂胰恃兴?，加入熱飲即可?推薦理由：可潤(rùn)腸通便)

　　時(shí)間12：00小米蛋粥、清炒豬肝、芹菜拌腐竹

　　制作方法：

　　小米蛋粥：小米洗凈，蛋打散。鍋中放適量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥濃，放蛋液略煮，用紅糖調(diào)味即可(推薦理由：有補(bǔ)脾胃、益氣血、活血脈的功效，可促進(jìn)惡露排出)

　　清炒豬肝：豬肝洗凈切成片，帶皮老姜切片。鍋中熱油爆香姜片，放豬肝用大火炒至變色。最后加米酒煮開(kāi)即可(推薦理由：趁熱食用清炒豬肝，有助于排除惡露。

　　芹菜拌腐竹：將腐竹用溫水浸泡2小時(shí)，泡軟后撈出切成小段，放沸水中焯透，撈出控水入盤。芹菜洗凈，切段，入沸水焯一下?lián)瞥龇湃霙鲩_(kāi)水中，瀝干水分入盆。香菇洗凈切條，沸水焯入盤，加鹽、雞精和香油拌勻即可(推薦理由：芹菜有助于腸胃蠕動(dòng)。腐竹含鈣高。香菇含豐富維生素和氨基酸，這道菜口感極佳，適合夏季食用)