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3款孕前營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)食譜

2016年03月14日 19:46出處:互聯(lián)網(wǎng)作者:xiaxia閱讀次數(shù):668
標(biāo)簽:備孕食譜
對(duì)于未準(zhǔn)爸媽來(lái)說(shuō),在懷孕前做好營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充很關(guān)鍵,特別是未準(zhǔn)媽媽,要科學(xué)的進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),這樣才有利于成功懷孕,本文就為未準(zhǔn)媽媽們推薦3款孕前營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)食譜,以供參考。

對(duì)于未準(zhǔn)爸媽來(lái)說(shuō),在懷孕前做好營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充很關(guān)鍵,特別是未準(zhǔn)媽媽,要科學(xué)的進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),這樣才有利于成功懷孕,本文就為未準(zhǔn)媽媽們推薦3款孕前營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)食譜,以供參考。

黑木耳湯

黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤(rùn)燥,潔膚除斑。并對(duì)氣虛血淤,面部色斑,陰虛燥結(jié)之大便不通,或陰戶津枯之口渴欲飲等癥狀有一定幫助,是孕前一款好食譜。

材料:豬瘦肉50克、黑木耳50克、紅棗20個(gè)。

3款孕前營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)食譜

3款孕前營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)食譜

烹制:黑木耳用清水浸開,洗凈;紅棗(去核)洗凈;豬瘦肉洗凈,切片,用調(diào)味料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入開水鍋內(nèi),文火煲約20分鐘后,放入豬瘦肉片,滾至熟。

功效:活血潤(rùn)燥,潔膚除斑。治療氣虛血淤,面部色斑,或面色萎黃暗黑;或陰虛燥結(jié)之大便不通;或陰戶津枯之口渴欲飲。

本湯是以《補(bǔ)養(yǎng)篇》的“黑木耳紅棗湯”煲瘦肉而成?!堆a(bǔ)養(yǎng)篇》認(rèn)為該湯有健脾補(bǔ)氣、活血行淤、治療面部黑斑之功。湯中黑木耳性味甘,平;功能涼血活血止血,健脾潤(rùn)肺滑腸。《本草綱目》認(rèn)為它能“面上還白”,是因其活血行淤而通暢血脈、消除肌膚積淤而致。紅棗性味甘,平,潤(rùn);健脾益氣而滋潤(rùn)肌膚。豬瘦肉性味甘、咸,平;健脾滋潤(rùn)而益氣血。三味合用,對(duì)孕前女性身體有很好的滋補(bǔ)作用。

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