懷孕前吃什么 備孕飲食推薦

很多男性朋友認(rèn)為，生寶寶都是女人的事兒，甚至備孕都與男性無關(guān)。其實(shí)寶寶的健康程度不僅取決于媽媽，很大程度跟爸爸有關(guān)。因此，夫妻雙方如果有想要生個(gè)健康的寶寶，那趕快看看下文有什么備孕的好食品吧。

·山藥補(bǔ)腎效果十分明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎

·核桃可以延緩腎精的消耗，堅(jiān)持吃核桃的人，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好

·蛋清偏于補(bǔ)陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補(bǔ)腎的時(shí)候，溏心蛋效果更好

·大米補(bǔ)胃陰，小米偏于補(bǔ)脾氣，二米混合具有脾氣胃陰雙補(bǔ)的效果

·百合，可以補(bǔ)益肺和腎的陰氣，具有兩重養(yǎng)陰的功效

·豆類和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)，會(huì)增加產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備