孕前吃什么好？推薦5款助孕食譜

　　想要孕育健康的寶寶，當然要攝入營養(yǎng)的食物。除了要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律外，還要保證營養(yǎng)的全面攝入。小編推薦5款有利于孕育健康寶寶的菜式，快點來試試吧。

　　助孕食譜1：紅燒蹄筋

　　材料：蹄筋400g，青蔥5根，醬油、糖、料酒各適量。

　　做法：

　　1、將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。

　　2、蹄筋洗凈，放入熱水中燙一下，撈起瀝干。

　　3、鍋中加入一碗水，滾后放入蹄筋，加入醬油、糖、料酒。

　　4、用小火煮約15分鐘，蹄筋入味后，再放人青蔥。

　　5、大火煮約3分鐘，即可盛盤。

　　助孕食譜2：豆豉煮蚵

　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，蔥、醬油、糖、油各適量。

　　做法：

　　1、蚵仔入清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。

　　2、蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。

　　3、熱油鍋中放入豆豉炒香。

　　4、加入蚵仔及調(diào)味料翻炒。

　　5、加入少量水，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可出鍋。

　　助孕食譜3：香菇牛肉湯

　　材料：瘦牛肉200g，干香菇25g，香油、鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、將牛肉洗凈切切片。

　　2、香菇洗凈，用水泡軟，備用。

　　3、湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中。

　　4、煮沸后，改用小火煨燉。

　　5、牛肉煨軟后，用精鹽、味精、香油調(diào)好味即可。