孕前調(diào)理宮寒的飲食方案推薦

　　有些女性經(jīng)期會(huì)痛經(jīng)，跟宮寒有很大的關(guān)系。宮寒還會(huì)容易導(dǎo)致懷孕困難，即使懷孕了，也會(huì)對(duì)胎兒有影響。因此，女性在懷孕前要調(diào)理好身體，為胎兒創(chuàng)造健康的子宮環(huán)境喔。

　　對(duì)于想要懷上寶寶的女性來(lái)說(shuō)，宮寒可是大敵人。很多宮寒的女性主要會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡，或痛經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)閉經(jīng)、不孕。

　　這樣的體質(zhì)會(huì)讓女性更難懷孕，所以宮寒的女性要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體。除了要重視日常的飲食習(xí)慣之外，還可以食用一些調(diào)養(yǎng)食療，幫助女性趕走宮寒。

　　宮寒女性 保暖最重要

　　造成女性宮寒，一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，不過(guò)，現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛(ài)吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話，影響更大。另外，過(guò)度疲憊或情緒變化也會(huì)損傷身體的陽(yáng)氣。

　　現(xiàn)在夏天的腳步越來(lái)越近，氣溫也越來(lái)越高，所以女孩子更高注意不要貪圖一時(shí)的涼快就不加節(jié)制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食品最好放置一段時(shí)間再吃。

　　另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　調(diào)養(yǎng)食療：羊肉枸杞湯

　　材料：

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

　　做法：

　　羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約1-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。