產(chǎn)后不能吃什么?產(chǎn)婦飲食禁忌要注意

　　產(chǎn)后的媽媽一定要注意飲食的合理性，雖然寶寶已經(jīng)出生，但是在喂養(yǎng)的過程中，寶寶的營養(yǎng)還是取決于媽媽的。媽媽產(chǎn)后也有很多飲食禁忌，不能吃的東西千萬別碰喔。

　　關于產(chǎn)后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產(chǎn)指南》云：“新產(chǎn)之后，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。這幾個方面的要求，至今仍有一定的參考價值。

　　產(chǎn)后應忌生冷

　　產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的消散。

　　一些涼拌菜未經(jīng)高溫消毒，產(chǎn)婦體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱后再吃。對于體質較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于寒涼的菜肴。

　　適當進食蔬菜水果是有益的。大多蔬菜只要經(jīng)過適當?shù)臒螅晕恫灰欢ㄊ呛缘?。且蔬菜中有大?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sp/20121130_240114.html" title="維生素" class="innerlink" target="_blank">維生素，對于產(chǎn)婦體力恢復大有好處。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產(chǎn)后便秘也是有利的。

　　產(chǎn)后忌辛辣溫燥及煙酒辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦虛火上升，有可能出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡，產(chǎn)后5～7天應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。產(chǎn)后飲酒，不僅對自身健康不利，酒精還會通過乳汁進入新生兒體內(nèi)，造成危害。產(chǎn)后吸煙可因尼古丁抑制乳汁分泌導致母乳不足。