產(chǎn)后六大壞習(xí)慣易致奶水不足

　　很多媽媽都抱怨自己產(chǎn)后的奶水不足，即使產(chǎn)婦的營養(yǎng)均衡，也會導(dǎo)致奶水不足。這是什么原因呢?其實，不良的飲食習(xí)慣也會影響產(chǎn)婦的奶水量喔。

　　不要在哺乳期吃藥

　　哺乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因為母親服用的大多數(shù)藥物成分都可以通過血液循環(huán)進入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應(yīng)選擇食療方法來調(diào)劑身體。通過食物來調(diào)節(jié)身體，有針對地選擇食物來預(yù)防或治療身體的某些病癥，既能收到良好的效果，有效緩解癥狀，而且安全、無毒副作用，不會對母親和嬰兒造成影響。

　　不要食用抑制乳汁分泌食物

　　日常生活中，很多食物都會抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。有些家人為了給產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，會選擇用人參來燉湯給媽媽喝，有些新進媽媽由于個人口味，會喜歡吃豆腐、茄子，這些食物其實都是抑制乳汁分泌的，如果您是哺乳期媽媽，為了寶寶，就先忍忍，暫時不吃或者少吃。

　　不要食用刺激性的食物

　　對于媽咪來說，應(yīng)該遠離刺激性食物，包括辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　酒 少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

　　咖啡 1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　　太過刺激的調(diào)味料 哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。