秋季養(yǎng)生燉湯推薦滋陰潤肺

2013年02月08日 13:12閱讀次數(shù)：395

秋季天氣干燥，皮膚特別缺水，心干唇燥的現(xiàn)象全部表現(xiàn)出來。我們在秋季可以選擇一些潤燥的食品食用，特別是一些滋潤養(yǎng)顏的燉湯。小編推薦幾款秋季養(yǎng)生燉湯，讓你滋補(bǔ)過秋天。

　　食材菱角，火腿肉，香菇，南瓜，玉米，貢丸等材料。

　　燉湯食譜

菱角素肉湯

　　做法：

　　1、將香菇泡水泡軟。

　　2、素火腿切塊，香菜切末，菱角洗凈。

　　3、將菱角、香菇入鍋中，加入素高湯，煮開后轉(zhuǎn)小火煮熟。

　　4、再加入調(diào)味料、素火腿，煮上2分鐘后，灑上香菜即可。

秋季養(yǎng)生燉湯推薦滋陰潤肺

　　南瓜奶油湯

　　做法：

　　1、將南瓜去皮及籽后切塊，再將西洋芹菜榨汁。

　　2、南瓜蒸熟后，搗成泥狀。

　　3、南瓜泥放入鍋，再加入西洋芹菜汁、高湯及鮮奶油，煮開后灑上西洋芹菜葉末即可。

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