媽媽夏季養(yǎng)生保健小常識

2012年12月28日 09:52閱讀次數(shù)：384

夏季天氣炎熱難耐，不僅要防暑、還要做到防濕、防涼。因此，謹(jǐn)記夏季養(yǎng)生保健常識，有助于媽媽健康度過夏季喔。如果夏季的你胃口不佳，就要來看看夏季飲食保健常識了。

　　夏季保健知識：

　　一是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時喝水為時已晚。

　　二是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。

　　三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進(jìn)餐前和進(jìn)餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。

　　四是早晨起床時先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。

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