夏季容易排汗 如何排汗才健康?

　　炎熱的夏季，讓人聯(lián)想到的除了是烈日當空，當然還有人體的大汗淋漓。雖然出汗有利于身體循環(huán)，但是也會影響到內(nèi)分泌的不調(diào)。因此，如何健康出汗，成為了夏季養(yǎng)生的又一話題。

　　七八月的天氣有時會讓人糾結(jié)，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免出汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天健康養(yǎng)生所必不可少的過程。

　　排汗的3大養(yǎng)生好處

　　1、排毒

　　經(jīng)過身體一整天的代謝，體內(nèi)會滯留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及時通過汗液排出體外，則可以促進人體內(nèi)分泌，血液循環(huán)也更加通暢。當汗液慢慢散去，你就會覺得舒適無比。

　　2、瘦身

　　出汗令身體內(nèi)部異常活躍，并促使脂肪逐漸轉(zhuǎn)化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達到瘦身的目的。

　　3、調(diào)節(jié)血壓

　　現(xiàn)如今，高血壓年輕化愈發(fā)嚴重，這是由于過度的壓力，身體高度緊張導(dǎo)致血管內(nèi)徑變得異常狹窄，使單位流血量受阻，血壓升高。適度地出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，更可以增強血管壁彈性，緩解血管壓力，達到降壓的目的。