芒種養(yǎng)生六字訣 防暑養(yǎng)心祛濕

　　夏季溫度過高，天氣炎熱，人體大量排汗，出現(xiàn)打盹癥狀。這樣的情況導致人體鉀元素大量流失，精神不振。在芒種季節(jié)，要注意防暑養(yǎng)心祛濕。

　　芒種節(jié)氣，天氣炎熱，進入典型的夏季，農事種作都以這一時節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農作物的成活率就越來越低。

　　此時，我國長江中下游地區(qū)，雨量增多、氣溫升高，進入了多雨的黃梅時節(jié)。芒種過后的中午，人們會有“蒸汽在空氣中彌漫”的感覺，人體內汗液無法通暢發(fā)散，暑令濕勝使人感到四肢困倦、萎靡不振。

　　此節(jié)氣里，我國有許多習俗，其中，端午節(jié)是最重要的節(jié)日。端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕和“尚紅”的食俗。賽龍舟是端午節(jié)的一項大型活動。端午節(jié)到現(xiàn)在仍然是同春節(jié)、中秋節(jié)一樣受百姓重視的節(jié)日之一。

　　在古代，俗傳五月多不祥，有“惡五月”之稱。五毒之月百毒業(yè)生，其中最毒的五種動物是毒蛇、蝎子、蜈蚣、守宮、蛤蟆。據(jù)說在端午節(jié)這一天，人們用紅紙剪成帶有這五種毒物的剪紙貼在門窗上，稱“五毒符”，可免除各種毒物的侵害。

　　防暑保健養(yǎng)心祛濕

　　此節(jié)氣養(yǎng)生保健重在除濕，健身養(yǎng)生要注意以下幾個方面：

　　起居要晚睡早起，適當接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行，振奮精神;夏日晝長夜短，晚睡早起，中午小憩很有必要，有助于解除疲勞。

　　天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。芒種后要常洗澡，但出汗時不要立刻用冷水沖澡。不要貪涼而露天睡臥，不要大汗而光膀吹風，心情宜靜，所謂“心靜自然涼”。

　　在精神調養(yǎng)上應使自己保持輕松愉快，忌惱怒憂郁，可使氣機得以宣暢，通泄得以自如。