夏季飲食調(diào)整的四個方法

　　一直持續(xù)高溫的夏季，讓人體感到疲憊，食欲不振，這種情況中醫(yī)稱為“傷暑氣”。那么，如何調(diào)整夏季的飲食，才可以不易加重癥狀呢?

　　脾胃功能和情緒壓力關系密切

　　中醫(yī)認為消化功能不僅和脾胃相關，和肝膽也有關系。肝主疏泄的功能，包括調(diào)暢情志和促進脾胃的消化。后者表現(xiàn)在能促進脾升健運，協(xié)助胃氣下降。以及促進膽汁分泌、排泄。所以，肝膽的功能直接影響著脾胃的功能，這就是中醫(yī)所說的整體辨證。

　　另一方面，脾胃功能不僅影響飲食，還事關睡眠和情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說 “胃不和則寐不安”，專家解釋，脾胃功能差的人除了會表現(xiàn)為食欲不振、胃脹、大便稀溏，全身乏力、心慌、記憶力減退外，很多病人還會出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、抗壓能力差等問題。

　　比如，患腸易激綜合征的人，其致病主因就是脾胃不和與情緒問題。當患者心理壓力大、情緒緊張時，如臨出門前、開會時、臨進考場前總要不停的上廁所。專家說，脾胃功能正常的人吃得稍微涼一些、飽一些，情緒的變化，基本上不會明顯刺激腸道，但患腸易激綜合征的人腸道比較敏感，耐受性差，進食量、進食種類、進食節(jié)奏和情緒的變化都會讓“它”如驚弓之鳥，一觸即發(fā)。

　　脾胃功能差的人不治療，輕者會影響其生活質(zhì)量，對工作和生活造成影響。嚴重時，人體會發(fā)出預警信號，因此，如果大便出現(xiàn)膿血、身體明顯消瘦或食欲減退時，要及時就醫(yī)，以免貽誤病情。