夏季助眠養(yǎng)生法：百合小炒食譜

　　炎熱的夏季，讓很多人的睡眠質(zhì)量下降。吃些什么可以幫助人體安然入睡，提高睡眠質(zhì)量呢?小編建議失眠的朋友多選擇食用百合，清心潤(rùn)肺，一起來(lái)看看夏季百合的養(yǎng)生食譜吧。

　　一、百合的九大功效

　　1、潤(rùn)肺止咳

　　百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效;

　　2、寧心安神

　　百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥;

　　3、美容養(yǎng)顏

　　百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用;

　　4、防癌抗癌

　　百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果;

　　5、解渴潤(rùn)燥

　　支氣管不好的人食用百合有助改善病情;

　　6、滋補(bǔ)治病

　　百合有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱，神經(jīng)衰弱等病大有裨益;

　　7、輔助療養(yǎng)

　　百合在臨訂上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助治療;

　　8、緩解胃痛

　　有治療郁熱型胃痛的功效;

　　9、清火養(yǎng)陰

　　百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養(yǎng)陰。