孕婦秋天食譜大全

孕婦秋天食譜：蓮藕燜排骨

材料：蓮藕、排骨。

做法：

1、蓮藕切成中等大小的塊。

2、排骨腌制15分鐘。

3、加入蒜末和姜炒香。

4、加入豆瓣醬和蠔油。

5、放入排骨。

6、炒至表面呈金黃色。

7、加入蓮藕。

8、加入水。

9、加蓋以中火燜煮30分鐘。

10、加入調(diào)料即可。

孕婦秋天食譜：豆腐黑魚湯

材料：黑魚600克、豆腐1塊、姜絲、料酒、醋、油、鹽適量。

做法：

1、黑魚去鱗，去鰓，去肚，洗凈，切厚片。

2、豆腐切塊，用開水燙一下?lián)瞥觥?

3、鍋里油熱，放下姜絲，魚塊煸炒。

4、至魚塊轉(zhuǎn)色，加料酒去腥。

5、加適量清水，加幾滴醋，大火煮開。

6、中火煮15分鐘。

7、放下豆腐，大火煮開5分鐘。

8、加鹽，胡椒粉。

9、加蔥花，雞精即可。

孕婦秋天食譜：白菜什錦卷

材料：五花肉300克、玉米50克、青豆50克、白菜1棵、蔥1棵、鹽1勺、雞精1勺、五香粉適量、植物油適量、醬油適量。

做法：

1、準備食材

2、五花肉加大蔥剁成肉餡。

3、青豆和玉米洗一下瀝干水分。

4、炒鍋內(nèi)倒適量的植物油，燒熱之后關火，五分涼放入適量的醬油，攪拌之后放入五花肉，用筷子朝一個方向攪拌均勻。

5、 放入青豆和玉米粒，攪拌均勻。

6 、鍋內(nèi)放半鍋水，燒開。

7、 白菜切掉白菜幫。

8、 水開之后放入白菜，把白菜焯軟。

9 、撈出白菜，放入冷水中。

10 、撈出白菜葉子，擠干水分。

11、在白菜葉子中間放入調(diào)好的餡。

12、依次包好。

13、蒸鍋放入適量 水，將蒸屜放在上面。

14、放入包好的白菜肉糜卷。

15、蒸20分鐘即可。