孕婦怎么吃山藥好

孕婦怎么吃山藥好：香菇山藥炒肉片

材料：山藥300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1個、油適量、蔥適量、鹽適量、白糖4g、生抽20ml、淀粉5g、雞精少許、香油少許、姜適量。

做法：

1、山藥去皮用清水浸泡。

2、里脊肉切肉片加入糖、生抽、淀粉抓拌均勻。

3、鮮香菇剪去蒂。

4、洗凈后用開水煮上2分鐘。

5、香菇切條，山藥切片，青椒切菱性塊。

6、炒鍋倒油爆香蔥姜。

7、倒入肉片翻炒之變色盛出備用。

8、底油放入香菇翻炒。

9、在加入山藥繼續(xù)翻炒。

10、加入生抽。

11、加入糖。

12、加少許鹽。

13、淋入少許冷水翻炒片刻，再放入青椒。

14、倒入肉片翻炒均勻。

15、加少許雞精，淋入香油。

16、翻炒均勻關火。

孕婦怎么吃山藥好：山藥排骨湯

材料：山藥300g、排骨300g、鹽適量、雞精適量、醋適量、生姜適量、蔥適量。

做法：

1、排骨洗凈。

2、鍋內放入水，放入排骨煮沸。

3、將排骨撈出洗凈浮沫。

4、山藥去皮切滾刀塊。

5、將焯過水的排骨和山藥一同放入電壓力鍋內膽。

6、加入姜片和蔥結。

7、放入適量料酒。

8、滴入少許白醋。

9、蓋蓋選擇靚湯鍵。

10、時間到后，電壓力鍋自動泄壓，開蓋，加入鹽。

11、調入雞精即可盛出食用。

孕婦怎么吃山藥好：山藥鯽魚湯

材料：鯽魚200g、山藥150g、油適量、鹽適量、姜適量、蔥適量。

做法：

1、鯽魚去鱗去腮去肚洗凈。

2、山藥去皮洗凈切厚片，浸人清水中。

3、鍋里油熱，放下鯽魚兩面煎透。

4、放適量清水，加蔥、姜。

5、大火煮開，中火20分鐘。

6、放入山藥，大火煮開，中火煮至山藥熟。

7、加鹽煮1分鐘。

8、加蔥花即可。