黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好

黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：雙黑米豆?jié){

材料：黃豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖適量。

做法：

1、黃豆提前泡發(fā)，黑木耳泡發(fā)。

2、把黑木耳洗凈撕小塊。

3、所有食材放入豆?jié){中，加入所需量的清水。

4、加蓋按下濕豆健。

5、豆?jié){煮好后過(guò)濾一下。

6、調(diào)入白糖飲用。

黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：黑米紅棗粥

材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。

做法：

1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。

2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：八寶黑米粥

材料：蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。

做法：

1、桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實(shí)、花仁、百合用水漲發(fā)待用。

2、黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時(shí)，煮時(shí)小心不時(shí)用勺攪動(dòng)，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時(shí)放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成。

功效：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。

黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：花生紅棗黑米粥

材料：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。

做法：

1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí)。

2、將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。

3、可以用電壓力鍋煮粥，時(shí)間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

功效：滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血。