您的位置:首頁>母嬰食譜>媽媽食譜>產(chǎn)后>石斑魚怎么做好吃

石斑魚怎么做好吃

2017年02月24日 10:25出處:親親寶貝網(wǎng)作者:Nicole閱讀次數(shù):826
石斑魚肉質(zhì)肥美鮮嫩,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、磷、維生素等多種營養(yǎng)成分,具有促進皮膚組織生長與膠原蛋白合成的功效,是產(chǎn)后媽媽們滋補身體的佳品。那么石斑魚怎么做好吃呢?以下是石斑魚的做法,我們一起來看看吧!

石斑怎么做好吃:做法一

材料:石斑魚400g、蒸魚豉油適量、適量、熱油適量。

做法:

1、新鮮石斑魚2只去鱗去內(nèi)臟洗凈。

2、在背脊2邊各劃一刀,用少許鹽腌制5分鐘左右。

3、盤底墊蔥、姜,擺上石斑魚。

4、魚身也放些蔥段和姜片。

5、熱水,放入蒸5分鐘左右(根據(jù)魚的個頭大小決定時間,我這個大約200克左右吧)。

6、取出,移入另一個盤子(我是為了擺盤好看),重新撒適量的香蔥絲。

7、澆少許的蒸魚豉油,淋少許熱油上去就好。

石斑魚怎么做好吃

石斑魚怎么做好吃:做法二

材料:烏鱧1條、花生油適量、食鹽1小勺、1勺、姜3片、蒜1頭、花椒1小勺、小米椒1小把、蒸魚豉油1勺、胡椒1小勺、小蔥1棵。

做法:

1、斑魚洗凈控水,去頭去尾剔骨,魚骨切段。

2、魚肉片成蝴蝶魚片(斜刀片入,第一片不切斷,片出第二片切開,即為蝴蝶魚片)。

3、鍋底放少許花生油,涼油放入姜片、蒜瓣,花椒炸香;把魚頭魚骨放入略煎。

4、加入沒過魚頭的水,大火燒開,放現(xiàn)磨胡椒粉、小米椒,轉(zhuǎn)小火燉15—20分鐘。

5、放入鹽;撇去浮沫。

6、撈出魚骨、魚頭和調(diào)料。

7、把魚片一片片汆入魚湯,魚片轉(zhuǎn)白即可撈出。

8、小米椒切碎,加2勺蒸魚豉油、2勺醋拌成澆汁;把澆汁均勻澆在汆魚片上即可;撇去魚湯浮沫,把魚頭、魚骨倒入,大火燒開,撒上蔥花起鍋。

石斑魚怎么做好吃

石斑魚怎么做好吃:做法三

材料:藍星石斑魚500g、頭抽醬油適量、姜適量、蔥適量、花生油適量。

做法:

1、將魚洗凈裝盤。

2、碟子底下鋪上幾根蔥,魚上面放上姜絲。

3、水燒開后,如果蒸8分鐘。

4、將蔥段和姜絲撤掉。

5、從新放上蔥段,淋上醬油,再淋上燒熱的滾油就可以了。

石斑魚怎么做好吃

網(wǎng)友評論

還可以輸入140

還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!