孕婦喝什么湯最補(bǔ)鈣

孕婦喝什么湯最補(bǔ)鈣：山藥黃豆肉骨湯

材料：山藥少許、黃豆一把、少許大骨。

做法：

1、黃豆洗凈，用水泡漲。

2、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開(kāi)，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。

3、鍋中放入焯水過(guò)的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開(kāi)后，撇去浮沬。

4、放些料酒，放入蔥段和姜片，倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開(kāi)后倒入一湯匙醋(有利于鈣質(zhì)的析出)。

5、大火煮開(kāi)，維持大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)。時(shí)間到開(kāi)蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個(gè)小時(shí)左右，起鍋前10分鐘入鹽調(diào)味。

孕婦喝什么湯最補(bǔ)鈣：蘿卜排骨湯

材料：蘿卜一根、排骨少許、枸杞少許。

做法：

1、首先需要先將蘿卜和排骨都清洗干凈，之后將蘿卜切成塊狀。

2、用熱水先將排骨燙洗一遍，這樣熬出來(lái)的排骨湯才會(huì)比較清甜。

3、將枸杞放進(jìn)溫水中泡一下，將處理好的排骨以及胡蘿卜放進(jìn)鍋中，將泡好的枸杞也放進(jìn)鍋中，蓋好鍋蓋。

4、用大火熬煮，再加入少許的調(diào)味料。

孕婦喝什么湯最補(bǔ)鈣：玉米蟲(chóng)草花大骨湯

材料：蟲(chóng)草花少許、玉米一根、大骨少許。

做法：

1、將蟲(chóng)草花洗凈，用冷水先浸泡至軟。

2、之后用燒好的熱水將大骨燙一遍，還需要將玉米先切成塊狀。

3、將大骨還有玉米以及蟲(chóng)草花一起放入鍋中熬煮。

4、放入少許的姜片以及清水，還要記得將剛才浸泡蟲(chóng)草花的水也放進(jìn)鍋中，將鍋蓋好之后，先用大火熬煮半小時(shí)，再用文火熬煮一小時(shí)。

孕婦喝什么湯最補(bǔ)鈣：花旗參烏雞湯

材料：烏雞一只500克左右、花旗參少許50克、紅棗4-5顆、姜片2片、枸杞10-20顆。

做法：

1、瓦罐洗凈，放入可以淹沒(méi)烏雞的水量，煮沸，放入烏雞1只繼續(xù)煮沸，倒掉水，去腥味。

2、重新?lián)Q上新鮮的水，放入烏雞、花旗參、紅棗、姜片、枸杞，大火煮1小時(shí)，文火1小時(shí)。