祛濕粥怎么煲

祛濕粥怎么煲：薏米紅棗粥

材料：薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。

做法：

1、將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進入粥中;將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時。

2、將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸后轉(zhuǎn)小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋。

3、熬好后關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用。

小貼士：薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良藥。

祛濕粥怎么煲：茯苓粥

材料：粳米、茯苓粉、鹽、生姜。

做法：

1、取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸。

2、水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。

小貼士：此粥長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。

祛濕粥怎么煲：薏米紅豆粥

材料：薏米30克、紅豆15克、冰糖適量。

做法：

1、薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水。

2、猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調(diào)味，會更加甜美。

小貼士：此粥能夠祛除體內(nèi)的濕氣，健脾胃，非常適合春季體內(nèi)濕氣較重的人食用。