冬瓜怎么吃才能減肥

冬瓜怎么吃才能減肥：冬瓜蝦仁

材料：蝦，冬瓜，鹽。

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)。

2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入碗。

冬瓜怎么吃才能減肥：冬瓜蓮子湯

原料：冬瓜500克，蓮子50克，枸杞5克，冰糖30克。

做法：

1、蓮子用清水泡發(fā)、去除中間的蓮子芯。

2、冬瓜切塊，冬瓜和蓮子放入電飯鍋。

3、加入大量清水，放入冰糖，按煲湯鍵煲1個小時。

4、最后二十分鐘的時候放入枸杞，一碗冬瓜蓮子湯就燉好了。

冬瓜怎么吃才能減肥：冬瓜茶

材料：冬瓜800g，紅糖100g，冰糖100g。

做法：

1、冬瓜洗凈，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，于鍋中靜置約15分鐘。

2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，保持微沸狀態(tài)，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。

3、將煮好的液汁過濾，晾涼，放入干凈的玻璃瓶內(nèi)密封，于冰箱冷藏保存。喝的時候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。