洋蔥怎么吃減肥

洋蔥怎么吃減肥：涼拌洋蔥

材料：洋蔥1/2個，芹菜2根，辣椒1個，蒜末1小匙，香菜適量，番茄醬1大匙，甜辣醬，醬油，糖各1小匙，菠蘿罐頭汁，檸檬汁各1大匙。

做法：

1、洋蔥切絲，芹菜切段用少量鹽稍腌，辣椒切絲，香菜切段，菠蘿切小片。

2、將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末、菠蘿加入調(diào)味料一起攪拌，最后再加入香菜拌勻，即可盛盤上桌。

洋蔥怎么吃減肥：洋蔥炒雞蛋

材料：洋蔥、胡蘿卜、雞蛋、鹽、料酒。

做法：

1、洋蔥洗凈切成粗絲;胡蘿卜去皮切條;

2、雞蛋打散，加入少許鹽、幾滴料酒和一點點水攪勻;

3、鍋入油倒入蛋液，炒至基本凝固后關火，用鏟子撥散;

4、重起鍋入油，小火爆香蔥花后倒入胡蘿卜，中小火炒至顏色略微變白;

5、倒入洋蔥翻炒幾下，倒入雞蛋，調(diào)入鹽炒勻即可。

洋蔥怎么吃減肥：洋蔥炒木耳

材料：泡發(fā)木耳1碗，洋蔥1個，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許。

做法：

1、木耳洗干凈控水。

2、一個洋蔥去皮、切絲。

3、炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。

4、把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。

5、加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。