坐月子能吃糙米嗎

坐月子能吃糙米。

糙米是由大米加工而來的，但比大米的營養(yǎng)物質(zhì)更豐富。其所含的維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等含量頗高，可以全方面補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)，能增進(jìn)食欲、消積化食，控制產(chǎn)婦體內(nèi)血糖值，促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)的新陳代謝，增強(qiáng)孕婦的免疫力，減輕身體水腫和便秘的情況，促進(jìn)生產(chǎn)后身材的恢復(fù)，克制生產(chǎn)后身體的疼痛感。此外，產(chǎn)婦對營養(yǎng)的攝入也能通過哺乳促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。因此，產(chǎn)婦坐月子能吃糙米。

坐月子食用糙米注意事項

1、糙米不能跟牛奶一起吃。兩者同食，會導(dǎo)致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導(dǎo)致夜盲癥。

2、腸胃不好的產(chǎn)婦少吃糙米，糙米膳食纖維多，如果經(jīng)常腹瀉的孕婦吃糙米，可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的腹瀉。

3、在吃糙米時也要控制分量，不要多食，以免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

4、對糙米過敏的產(chǎn)婦不宜食用，以免造成過敏反應(yīng)。

5、未煮熟的糙米不能食用，因此在煮糙米之前，應(yīng)該將糙米淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。

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