月子里吃壽司注意事項(xiàng)

1、月子里不能吃包含生魚(yú)片、生鰻魚(yú)等生海鮮的壽司，盡量吃蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)壽司，未經(jīng)處理的肉類(lèi)上細(xì)菌附著較多，尤其是深海魚(yú)類(lèi)，處于食物鏈的上層其體內(nèi)重金屬累積較多，食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，不利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

2、月子里吃壽司不要沾芥末調(diào)味，且應(yīng)使用低鹽醬油。醬油和芥末都屬于辛辣刺激類(lèi)食物，食之會(huì)刺激腸胃。

3、月子里應(yīng)盡量吃完全煮熟的食材制作成的壽司。生冷的壽司會(huì)刺激腸胃。

4、吃壽司時(shí)，可以搭配吃點(diǎn)家常菜，喝點(diǎn)生姜水或粗糧茶，吃完后可適當(dāng)吃些水果，避免過(guò)度食用壽司，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡，并促進(jìn)消化。

5、腸胃不好的不能吃壽司，會(huì)引起腸胃不適，引發(fā)腸胃炎等腸胃病。