番茄怎么吃才能美白 生吃和炒制哪個(gè)更有效

番茄怎么吃才能美白：鮮食法

番茄生食效果非常好，因?yàn)檫@樣不會(huì)破壞其中含有的營(yíng)養(yǎng)元素。其豐富的維生素C和番茄紅素等都可以發(fā)揮功效，讓人皮膚白皙凈透。此外，番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，有很好的防曬效果，一天吃一個(gè)，可有效的防止出門(mén)被曬傷曬黑。

小貼士：不宜吃未成熟的青色番茄，其中含有有毒的龍葵堿，可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。

番茄怎么吃才能美白：牛奶番茄汁

番茄榨汁也可以保留番茄本身的營(yíng)養(yǎng)，比起生吃更容易吸收一點(diǎn)，再與美白佳品牛奶同食，美白效果更佳，還可以滋潤(rùn)皮膚，使皮膚細(xì)膩光滑有彈性。

材料：牛奶，番茄，蜂蜜。

做法：將西紅柿洗干凈，放入沸水中燙一下，去皮切塊，倒入榨汁機(jī)里，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻，過(guò)濾后飲用即可。

小貼士：過(guò)濾掉的也可以食用哦。