家庭一周早餐食譜大全 天天不重樣的營(yíng)養(yǎng)食譜

家庭一周早餐食譜大全：周一早餐食譜

食譜：紅棗紅豆薏仁牛奶粥+水煮蛋+醋溜土豆絲+葡萄

制作方法：紅棗紅豆薏仁牛奶粥

1、材料：紅豆大半杯，薏米小半杯，紅棗5顆，冰糖一小把，純牛奶一袋250ml。

2、做法：

(1)紅豆薏米2比1，洗凈，泡20分鐘。有條件提前泡一夜比較容易煮爛。

(2)豆子入電飯煲，加平時(shí)煮飯1.5倍的水。蒸煮鍵，等水燒開(kāi)煮10分鐘，再轉(zhuǎn)嬰兒粥鍵60分鐘。

(3)煮30分鐘后入冰糖，對(duì)半切的紅棗。不切也可以。

(4)再煮30分鐘后加入牛奶，蒸煮鍵煮開(kāi)幾分鐘就可以了。

家庭一周早餐食譜大全：周二早餐食譜

食譜：蕎麥饅頭+煎蛋+豆?jié){+糖拌西紅柿

制作方法：糖拌西紅柿

1、材料：西紅柿三個(gè)，白砂糖適量。

2、做法：

(1)西紅柿洗凈，橫向切片。

(2)把西紅柿片放入大碗，加入白砂糖，攪拌放一段時(shí)間，等到白砂糖基本融化之后就行了。

家庭一周早餐食譜大全：周三早餐食譜

食譜：蔬菜雞蛋肉絲面+奶油小饅頭+蘋(píng)果

制作方法：蔬菜雞蛋肉絲面

1、材料：上海青兩棵，蒜苗葉適量，姜蒜末適量，雞蛋三個(gè)，瘦肉200g，番茄一個(gè)，鹽、生抽、生粉、雞精適量。

2、做法：

(1)瘦肉洗凈切絲，用生抽，鹽，生粉腌十五分鐘。

(2)青菜、蒜苗葉、番茄、姜蒜洗凈切好。

(3)備用雞蛋打入碗里，放鹽攪勻。

(4)取鍋放油燒熱放入雞蛋，炒好盛起備用。

(5)鍋里留底油，放入番茄翻炒片刻，放入足量水燒開(kāi)，再下面條煮開(kāi)。

(6)放入瘦肉絲、青菜，煮兩分鐘，放入炒好的雞蛋，煮一分鐘。

(7)最后放入鹽、雞精煮勻即可。