高血壓能吃南瓜嗎

高血壓能吃南瓜。

高血壓是由于隨著人體年齡的增長(zhǎng)、體重的增加、精神環(huán)境因素等引發(fā)的一種疾病。高血壓應(yīng)當(dāng)多吃南瓜，前提是沒有糖尿病之類的。南瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，藥用價(jià)值很高。南瓜含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、色氨酸和纖維素等，南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者。因此 高血壓的病人是完全可以吃這種食物的，而且對(duì)身體有很好的保健作用。

高血壓患者吃南瓜是對(duì)身體有好處的，且高血壓患者還可以吃芹菜降壓。但實(shí)際上高血壓患者最主要注意：減少食鹽攝入，避免情緒緊張，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活飲食規(guī)律，足夠的睡眠，合適的降壓藥物多重控制血壓的，當(dāng)然還要減肥，這樣良好的作息才能避免血壓升高。

高血壓不能吃的食物

1、忌食飽和脂肪酸含量高食物

這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。像牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。

2、忌食重口味食物

吃的時(shí)候過癮，辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。像辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜還是不要吃最好。

3、忌食脹氣食品

像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。