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懷孕初期能吃龍利魚嗎

2017年08月11日 11:35閱讀次數(shù)：128
龍利魚是一種近海大型海底魚類，是一種優(yōu)質(zhì)的海洋魚類，而且這種魚類肉質(zhì)非常細膩，魚刺也比較少，因此受到不少吃貨們的喜愛，那么如果是懷孕初期的準媽媽們適合吃龍利魚嗎?
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懷孕初期能吃龍利魚嗎

懷孕初期是可以吃龍利魚的。

孕早期的孕媽們需要補充足夠的蛋白質(zhì)及微量元素，而龍利魚就屬于高蛋白、低脂肪、富含維生素的優(yōu)質(zhì)比目魚類，并且龍利魚中含有較高的不飽和脂肪酸，能夠促進蛋白質(zhì)更好的吸收。

此外龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，因此孕期吃一些龍利魚對于胎兒的視力發(fā)育也是非常好的。

懷孕初期能吃龍利魚嗎

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孕婦吃龍利魚注意事項

1、龍利魚不宜煎炸，因為煎炸度把握不好，就會使龍利魚老化，營養(yǎng)價值流失，而且煎炸食物容易使孕婦上火，引發(fā)一些疾病發(fā)生。

2、龍利魚適合水煮或者煲湯。這樣龍利魚的營養(yǎng)價值不僅僅沒有流失，而且清淡飲食對孕婦頗有好處，及補充營養(yǎng)蛋白同時對寶寶的生活環(huán)境有良好的營造作用。

3、龍利魚要煮熟。實踐證明，如果魚類沒有完全蒸熟，其中的營養(yǎng)蛋白不易被吸收，而且很多細菌也會攜帶進來，孕婦食用后就會產(chǎn)生不適，如：腸胃炎、急性腹瀉。

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