孕婦可以吃西梅嗎

孕婦可以吃西梅。

孕婦是可以吃西梅的，不管是新鮮西梅，還是西梅干都是可以吃的。不過孕婦最好是食用新鮮的西梅，新鮮的西梅對身體好處很多的，新鮮西梅具有補(bǔ)血，補(bǔ)鈣和補(bǔ)充多種微量元素作用，對孕婦安胎、胎兒成長都是有好處的。同時(shí)西梅這種水果還含有大量的葉酸存在，孕婦食用以后胎兒畸形率也會(huì)大大減少。

孕婦吃西梅干要適量。胃口不好食欲不振可以說是每一個(gè)孕婦的通病，這里食用一些西梅就可以起到健胃消食以及提高食欲的作用，對孕婦的身體以及胎兒的發(fā)育是特別有利的。但是孕婦要是吃西梅干的話，最好要少量食用。因?yàn)槲髅犯山?jīng)過了腌制加工的工藝，有一些有其他物質(zhì)存在，雖然這些物質(zhì)對孕婦身體，胎兒成長沒有明顯不利因素，但是建議孕婦每天食用最好不要超過十顆，這樣相對更安全一些。

孕婦每天可以吃多少西梅

孕婦每天吃西梅數(shù)量為3~10顆。美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應(yīng)攝入一個(gè)新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補(bǔ)充人體生命活動(dòng)必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。因此，孕婦每天只需吃3顆西梅，即可補(bǔ)充孕期身體所需微量元素。但是西梅也是不可以多吃的，因此建議孕婦每天最多吃3~10個(gè)。

孕婦怎么吃西梅

1、鮮食

孕婦可以吃新鮮的西梅。西梅含有豐富的維生素A、C，同時(shí)西梅西梅含鐵也很豐富,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑，能緩解孕婦便秘問題。

2、西梅干零食

西梅干不單能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點(diǎn),還是主食、 配料,都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。不過，對于西梅的加工食品，孕婦一定更要少吃。若過量食用，加工過程中的各種添加劑可能會(huì)對胎兒不利。