減肥吃什么好 12種驚人的減肥食品介紹

　　很多人都想減肥，但是不少人依靠的都是高消費的減肥方法，但是其實在平日中經(jīng)常出現(xiàn)在眼前的食物很多都是減肥的好幫手，那么下面親親寶貝小編就告訴呢12種你不知道的驚人減肥食品吧!

　　1、一個好蛋

　　早餐吃兩個雞蛋，65%的成年人都不會因此發(fā)胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同樣熱量的面包圈要好很多。最近有項研究表明，雞蛋的蛋白質和其他營養(yǎng)成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個雞蛋，每天多消耗300卡的熱量，每月可以不知不覺少掉5斤的重量。

　　2、酸白菜

　　酸白菜的益生菌絕對不會比酸奶少哦，增強消化功能，加快減肥，提供免疫力好處多多。經(jīng)研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量，放在三明治里作為配菜或是夾在烤土豆里都是很不錯的。

　　3、愛上番茄醬

　　與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑。最適合做意大利面的拌醬，也可以勾芡魚、玉米餅等食物。沒有脂肪又能加快熱量燃燒，真的很贊。

　　4、亞麻最給力

　　把亞麻籽磨成細碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持健康苗條一點也不難?；蛘呖梢栽谙挛绮璧狞c心上撒上一些亞麻籽。

　　5、開口杏仁

　　多吃些堅果類食品做為點心，你的主食分量就會越來越小。一個杏仁+一個水果，高纖維、高維生素，對于經(jīng)常吃快餐和泡面的上班族非常適合。再說了，餐前、餐后你還有更好的零食推薦嗎?