貧血怎么調(diào)理?貧血食譜推薦

　　貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力，貧血對(duì)于人體的傷害可大可小，如果不提起注意的話，對(duì)人的健康影響是非常大的。貧血最好的治療方法莫過(guò)于食療法了，看看小編的推薦吧。

　　食材

　　豬肉，牛肉，鴨血，豬血，豬肝

　　芝麻，黑木耳，紫米，紅棗，紅衣花生，赤豆，菠菜

　　梨，石榴，櫻桃

　　食療食譜

　　紅糖桂圓紫米粥

　　紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味

　　涼拌黑木耳

　　黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開(kāi)水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了

　　炒豬肝

　　豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。