夏天減肥不得不吃的11種食物

　　夏天減肥吃什么好呢?夏天確實是減肥的好時間，那么適合夏天減肥的食物有哪些呢?下面，親親寶貝小編推薦夏天減肥不得不吃的11種食物。

　　1、奶酪

　　奶酪中富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂、鋅、以及其他多種維生素，便于迅速補充身體所需能量和營養(yǎng)，而不帶來任何消化負擔。此外，奶酪與紅酒的搭配是一道令人放松的美食，在享受美味的同時，還可以起到減肥塑身的功效。

　　2、酸奶

　　低脂酸奶上市很久了，現(xiàn)在市面上還有O脂肪的含量的進口酸奶;但是口味和低脂對于減肥的人士來說是一個永無止盡的追求。如果選擇水果酸奶來增加些食物纖維也會很棒。

　　3、燕麥

　　燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結(jié)果是減輕體重。

　　4、竹筍

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　5、冬瓜

　　冬瓜含有豐富的多種8族維生素，可以有效幫助消除體內(nèi)多余的脂肪和水分，具有減肥消除身體水腫的作用。