如何食用番茄達到減肥效果

　　很多愛美的女性都會長期進行減肥瘦身，但是所用的方法是否健康有效呢?小編建議夏天可以吃番茄減肥，不僅有效，還健康喔。

　　番茄的五大好處：

　　一、熱量極低：番茄味道好容易有飽肚感，而且每100克只有16卡路里的熱量，一個250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同樣大小的蘋果，有107卡呢。

　　二、富含維他命A、C及其它元素：維他命A會令皮膚保持健康。而一個番茄已經(jīng)含有一個成年人一天所需的維他命C(50毫克)，可以增強身體的抵抗力。同時，番茄里的鐵質(zhì)、檸檬酸等，還可預(yù)防貧血、消除疲勞及強化血管。

　　三、可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身體發(fā)揮抗氧化功能。

　　四、去油力力特強：番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。

　　五、可以防癌：番茄含有大量的茄紅素，可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發(fā)生。

　　怎么樣，番茄有這么多的好處吧!接下來就講講具體的番茄減肥法，一共有三種方法，大家可以根據(jù)自己的需要來選擇啦。