壯陽
壯陽
男人都擔(dān)心自己自己陽痿，于是會(huì)找各種辦法壯陽。但是，很多人壯陽只是一味的吃壯陽藥，吃太多壯陽藥對(duì)身體健康是有害的。壯陽需要講究正確的方法，這樣才能對(duì)男性身心健康都有利。
男人壯陽有哪些方法
要壯陽首先要鍛煉好身體，保持一個(gè)健康的體魄，多參加游泳、打網(wǎng)球等體育鍛煉，對(duì)強(qiáng)身健體非常有好處。很多人陽痿是由于心理因素，男性朋友應(yīng)該增強(qiáng)自己的自信心。想要壯陽就要遠(yuǎn)離煙酒，男性的陰莖上有很多微細(xì)的血管，煙酒多了，很容易導(dǎo)致這些微細(xì)的血管受傷，長久下去就會(huì)導(dǎo)致陽痿。想要壯陽在飲食上就要多加注意，均衡營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果，五谷雜糧也要多吃，像腰果、雞蛋、豆腐等都有助于增強(qiáng)體質(zhì)，有特殊需求的男性朋友可以吃點(diǎn)何首烏、冬蟲夏草來增強(qiáng)體質(zhì)。
長吃壯陽藥的副作用
有的男性朋友一旦出現(xiàn)陽痿就開始服用壯陽藥，殊不知壯陽藥長期服用有很大副作用。長期服用壯陽藥會(huì)形成依賴，一旦不服用就沒法進(jìn)行性生活。有部分男性對(duì)壯陽藥會(huì)有過敏現(xiàn)象，一旦發(fā)生過敏如果不及時(shí)就醫(yī)的話，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致陰莖壞死。有的壯陽藥會(huì)導(dǎo)致血壓降低，甚至可能會(huì)危及生命。臨床測試中發(fā)現(xiàn)，有部分人服用壯陽藥后會(huì)有頭痛現(xiàn)象，有的人可能會(huì)產(chǎn)生幻覺，還有的會(huì)有發(fā)燒發(fā)熱等現(xiàn)象。男性朋友如果需要服用壯陽藥，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
吃什么壯陽
我們平時(shí)吃的食物中，有些食物有壯陽的效果。牛肉土豆就是很好的健胃壯陽的菜。羊肉也是很好的壯陽食物，羊肉有祛寒的功效，羊肉和山藥一起燉，有補(bǔ)血、通便、壯陽的效果。魚肉和豆腐一起煮，營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)也有壯陽的功效。洋蔥能促進(jìn)脂肪的代謝，還能降低血液的粘稠度，配合豬肉一起炒，也有壯陽的效果。
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