精子活力低怎么辦

引起精子成活率低的原因有很多。其中，生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等是主要原因，具體介紹如下。

1、生殖系統(tǒng)感染導(dǎo)致精子成活率低

生殖系統(tǒng)感染會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的炎癥，如前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎，這些炎癥可引起精液變異，使得精液的酸堿度、供氧、營(yíng)養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動(dòng)和存活。如精液中鎂、鋅、檸檬酸、果糖減少和pH值升高都會(huì)對(duì)精子成活率造成影響。

2、精索靜脈曲張導(dǎo)致精子成活率低

精索靜脈曲張導(dǎo)致睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧，另外靜脈血中前列腺素及5-羥色胺水平增高，都可引起精子成活率降低。精索靜脈曲張?jiān)斐申幠覝囟壬?，也可以使精子成活率低下?

3、抗精子抗體的產(chǎn)生導(dǎo)致精子成活率低

抗精子抗體指的是男性自身產(chǎn)生“自衛(wèi)”，引起免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，令精子凝集或制動(dòng)，使精子難以生存，從而導(dǎo)致精子成活率低。

4、睪丸發(fā)育受阻導(dǎo)致精子成活率低

青 春期前垂體分泌的促性腺激素不足，睪丸活組織檢查可見曲細(xì)精管由未分化的原始支持細(xì)胞和原始生精細(xì)胞構(gòu)成，缺乏間質(zhì)細(xì)胞。表現(xiàn)為睪丸生精上皮不完全成熟或 受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。青春期后垂體病變或接受過量雄激素或雌激素治療而導(dǎo)致睪丸萎縮者，睪丸活組織檢查早期改變?yōu)楣逃心ぴ龊窦吧嘶砥? 曲細(xì)精管硬化，間質(zhì)細(xì)胞萎縮。表現(xiàn)為睪丸小而軟，精液量少無(wú)精子。這些都導(dǎo)致了精子成活率低。

5、微量元素缺乏導(dǎo)致精子成活率低

鋅 元素是人體必需的微量元素，尤其在睪丸發(fā)育、精子形成，以及維持精子活力等方面具有重要意義。硒元素在人體酶系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)中舉足輕重，是精漿中谷胱甘肽 過氧化物酶的重要成分(此酶可防止精子膜形成過氧化脂質(zhì)，使精子具備良好的形態(tài)和功能)，并能中和鎘、汞對(duì)生殖器官的毒性。這兩種微量元素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致 精子成活率低。

6、支原體感染導(dǎo)致精子成活率低

支原體感染精子后，常常附著在精子的頭部和尾部，使整個(gè)精子掛滿了大小不等的附著物，致使精子泳動(dòng)無(wú)力，直接影響精子的活力和動(dòng)力，致使精子質(zhì)量明顯降低，死亡精子數(shù)目明顯增加，導(dǎo)致精子成活率低。

精子活力多少算正常

精子活力5級(jí)：

0級(jí)表示精子不能活動(dòng);

1級(jí)表示精子活動(dòng)能力差，只在原地蠕動(dòng);

2級(jí)表示精子活動(dòng)力一般，只向前曲線運(yùn)動(dòng);

3級(jí)表示精子活動(dòng)很好，直線向前運(yùn)動(dòng);

4級(jí)表示精子活動(dòng)極好，呈快速直線前向運(yùn)動(dòng)。

正常時(shí)，3級(jí)與4級(jí)之和應(yīng)超過50%，活動(dòng)精子中至少有25%的精子呈直線快速運(yùn)動(dòng)。如果0、1、2級(jí)精子超過50%，4級(jí)小于25%，是精子活動(dòng)力低。

精子活力低怎么辦

1、改善飲食結(jié)構(gòu)提高精子質(zhì)量

根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。

多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

2、多參加鍛煉，提高精子質(zhì)量

研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

3、控制體重

肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，對(duì)精子的成長(zhǎng)不利。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，可以提高精子的質(zhì)量。足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，補(bǔ)充(鋅、錳、硒)等微量元素;堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

如何提高精子活力

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子 的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精 子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。

5、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

10、自我檢測(cè)。常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。

精子活力低吃什么

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。豐精膠囊可提高精子的活力，以下介紹助陽(yáng)生精飲食的五個(gè)要素：

1、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。

2、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

3、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝取。

精子活力低，也就是我們常說(shuō)的弱精癥，是可能導(dǎo)致不育的。也是看運(yùn)氣，如果LP的肚子遲遲沒有動(dòng)靜，那么想要生育小寶寶是比較困難的。精子活力低不能懷孕也不要太過憂傷，在采取治療的同時(shí)，多吃點(diǎn)綠色的蔬菜，能夠提升精子質(zhì)量。

為了避免太多糟心的事情發(fā)生，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們需要做好備孕工作，在飲食，生活作息上都要科學(xué)合理。其實(shí)要是夫妻雙方年紀(jì)都比較大的話，產(chǎn)前檢查是很必要的，盡量做到優(yōu)生優(yōu)育。

如何預(yù)防精子活力低下

精子活力的優(yōu)劣跟生活習(xí)慣有很大聯(lián)系，要預(yù)防精子活力低下，首先得養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，并改善飲食結(jié)構(gòu)。

1.遠(yuǎn)離煙酒。尼古丁和酒精不僅會(huì)影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致精子失去活力，出現(xiàn)不育，還會(huì)導(dǎo)致受精成功的胎兒出現(xiàn)畸形、流產(chǎn)。

2.改善飲食結(jié)構(gòu)。選取天然食物，減少防腐劑、辛辣食物的攝入，適當(dāng)?shù)亟o自己補(bǔ)充鋅、精氨酸、鎂、鈣和果糖等。

3.為精子活力提供適宜溫度。無(wú)論是高溫還是低溫都不利于男性健康，會(huì)致使精子缺乏活力。

4.減少手淫、性生活次數(shù)。過于豐富的性生活或過多手淫使前列腺呈現(xiàn)充血狀態(tài)，引發(fā)前列腺炎，對(duì)精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量等產(chǎn)生不利影響，誘發(fā)不育。

5.注意性生活衛(wèi)生。不潔的性交導(dǎo)致的生殖道感染對(duì)精子活力具有很大的殺傷力。因此要注意性生活的安全和衛(wèi)生。

6.預(yù)防會(huì)危害男性生育能力的疾病。腮腺炎、性傳播疾病都會(huì)對(duì)精子活力產(chǎn)生影響，誘發(fā)弱精癥。

7.遠(yuǎn)離化學(xué)劑。干洗劑中的化學(xué)成分會(huì)影響男性的性功能，對(duì)于使用過干洗劑的衣物應(yīng)當(dāng)置放幾天后再穿。

8.選擇合適的生活環(huán)境。盡量選擇沒有輻射或輻射較小的工作環(huán)境，強(qiáng)烈的輻射會(huì)使得男性的精子被殺死，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)死精癥。