坐月子注意事項(xiàng)有哪些

　　坐月子在我國由來已久，在不同的地方坐月子的天數(shù)有所不同，一般來說，坐月子需要30天，有的地方坐月子需要40天，甚至有的地方坐月子需要兩個(gè)月，不論月子的天數(shù)長(zhǎng)短，在月子期間，月子注意事項(xiàng)都需要遵循，這關(guān)乎到產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況及寶寶的健康。

　　1，坐月子注意事項(xiàng)

　　(1)現(xiàn)在即將入冬，天氣寒涼，產(chǎn)婦坐月子一定要注意保暖，但切不可把屋子封的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，要保持屋子的通風(fēng)。

　　(2)坐月子不要天天坐著。產(chǎn)后月子期間是產(chǎn)婦恢復(fù)身體的好時(shí)機(jī)，雖然說產(chǎn)后一定要靜養(yǎng)，但這不代表不下床活動(dòng)，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是必須的，這樣有助于盡快恢復(fù)體形。

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　　(3)產(chǎn)后洗頭、洗澡須知。我國坐月子的習(xí)俗之一就有禁止洗頭，認(rèn)為洗頭洗澡會(huì)受風(fēng)寒侵襲，將來會(huì)頭痛，身子痛，尤其在農(nóng)村，月子期間不洗頭更是常事，這對(duì)于愛干凈的媽媽來說簡(jiǎn)直就是煎熬，其實(shí)，月子期間是可以洗頭洗澡的，但是一定要避免受涼，且慎用沐浴露，保持乳房及陰部的清潔。

　　(4)月子期間可以適當(dāng)外出。很多產(chǎn)婦月子期間硬是沒有出過房門一步，認(rèn)為產(chǎn)婦出門見風(fēng)對(duì)身體不好，其實(shí)月子期間可以適當(dāng)出門，但是不要吹冷風(fēng)，且一定要保證屋子通風(fēng)，以免空氣混濁，造成空氣中病菌增多。

　　2，坐月子飲食原則

　　月子期間，飲食很重要，是產(chǎn)婦調(diào)理身體最重要的方式，在很多地方，認(rèn)為月子期間一定要多吃雞肉、豬蹄，不但對(duì)產(chǎn)婦的身體大補(bǔ)，還有催乳作用，其實(shí)不然，月子期間飲食不要太過油膩，最好是以清淡為主，蔬菜瓜果要搭配著吃，忌寒涼水果，飲食要少食多餐，葷素搭配適宜，也不要因?yàn)槭钱a(chǎn)后身體恢復(fù)期而暴飲暴食，要防止?fàn)I養(yǎng)過量。

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