懷孕21周胎教怎么做

懷孕21周時(shí)要側(cè)重于營(yíng)養(yǎng)胎教、情緒胎教，這個(gè)時(shí)期可以實(shí)施的胎教也只有這兩種胎教。

孕早期時(shí)不宜實(shí)施需要時(shí)間精力去應(yīng)對(duì)的胎教，這個(gè)時(shí)期應(yīng)更注重胎兒的發(fā)育及孕婦的健康，所以這個(gè)時(shí)期應(yīng)實(shí)施營(yíng)養(yǎng)胎教和情緒胎教。同時(shí)，這兩種胎教極為重要，孕婦懷孕的三個(gè)時(shí)期都應(yīng)關(guān)注這兩種胎教形式。

孕3月的胎教詳解

1、營(yíng)養(yǎng)胎教

孕早期應(yīng)多吃牡蠣、貝類、堅(jiān)果、花生、芝麻等含鋅食物，葉酸的補(bǔ)充對(duì)預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)的畸形及促進(jìn)腦的發(fā)育大有好處。同時(shí)，孕早期時(shí)孕婦不適反應(yīng)明顯，應(yīng)針對(duì)情況采取相應(yīng)措施，建議按孕婦情況安排飲食。

2、情緒胎教

孕早期早孕反應(yīng)明顯，孕婦的心情極易受影響，這個(gè)時(shí)期孕婦需要調(diào)整自己的心態(tài)，同時(shí)家人也要有相應(yīng)的安撫措施，情緒胎教需要孕婦和家人共同實(shí)施。

孕早期情緒胎教建議：1）可通過(guò)改變居住環(huán)境來(lái)達(dá)到視覺(jué)舒適度，從而有改善孕婦心情的作用。2）準(zhǔn)爸爸需多加關(guān)注、照顧孕婦，讓孕婦感覺(jué)到安全感和陪伴。3）孕早期孕婦可多進(jìn)行一些安全且孕婦自己感興趣的活動(dòng)。

胎教的注意事項(xiàng)

1、胎教態(tài)度要端正

孕期給寶寶做胎教可以讓寶寶的身心發(fā)育的更快速，更完善。但是要達(dá)到這種效果的話，那么必須是要在正確的胎教的刺激下，才能得到。而要是胎教不正確的話，那么對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)是沒(méi)有任何效果的。

因此，首先的第一步就是孕媽在給胎兒做胎教的時(shí)候，態(tài)度要端正。要知道胎教的目的只是促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，而不是從他出生前就致力于培養(yǎng)一個(gè)天才兒童。只要孕媽媽知道了這一點(diǎn)的話，那么就可以正確的把握好胎教的尺度，從而避免因?yàn)樘嗉鼻谢蛘咛^(guò)激烈，從而給胎兒帶來(lái)不良的刺激，影響發(fā)育，那么這樣就適得其反了。

2、胎教方法要恰當(dāng)

胎教的方法有很多，比如營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、光照、撫摸等等，這些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎兒的發(fā)育。胎教對(duì)胎兒好處多，但是要適當(dāng)，時(shí)間不能太過(guò)長(zhǎng)，幅度也不能太過(guò)大，胎教的次數(shù)也不能太多的頻繁。否則就會(huì)打擾到胎兒的休息，影響到胎兒的發(fā)育，這是需要孕媽媽們要注意的。

3、保持快樂(lè)的情緒

孕婦的情緒是可以改變體內(nèi)血液和激素的狀態(tài)，以此同時(shí)，胎兒正是通過(guò)這兩項(xiàng)來(lái)感受外界的，就比如胎教。要是孕媽媽快樂(lè)，那么胎兒也能感受到快樂(lè)，要是孕媽媽暴躁或沮喪的話，胎兒也會(huì)情緒低落或煩躁不安。由此可見(jiàn)，快樂(lè)的情緒對(duì)于胎教是非常重要的。

4、有愛(ài)心，集中注意力

胎教要有愛(ài)心，集中注意力，這是為什么呢?其實(shí)，你們要知道是，只有注意力集中地用愛(ài)心和胎兒溝通、做胎教，這樣才能讓寶寶感受到胎教的內(nèi)容，并且接受胎教的知識(shí)。否則的話，無(wú)論是已經(jīng)被證實(shí)多么偉大的胎教，對(duì)于胎兒都不可能會(huì)有什么實(shí)際的效果，因?yàn)樘和瓿筛惺懿坏健?

5、正確運(yùn)動(dòng)胎教

進(jìn)行呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，只要沒(méi)有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。