孕40周了，孕媽應(yīng)該怎樣迎接寶寶的到來？

懷孕40周了，很快就能見到寶寶了！是不是很興奮呢？美媽們該準(zhǔn)備些什么來迎接寶貝呢？

孕40周胎兒發(fā)育

本周胎寶寶胎長約50cm，胎重約3500g。雙頂徑的平均值為9.28±0.50cm，腹圍的平均值為31.49±2.79cm，股骨長為7.4±0.53cm。

除了肺部以外，胎寶寶的其他器官都已經(jīng)發(fā)育成熟。在寶寶在出生呼吸到第一口氣時，會激發(fā)心臟和動脈的結(jié)構(gòu)迅速產(chǎn)生變化，從而使血液輸送到肺部。

孕媽的變化

此時你的體重已經(jīng)增重了大約11.7kg，宮高增加到30—34cm，這時胎寶寶在你腹中的位置不斷下降，寶寶的頭部已經(jīng)入盆了。

本周你還可能會腳腫，是妊娠水腫，只要沒有高血壓和蛋白尿問題就不大，分娩后就會正常的。坐著的時候可以將腳抬高一點，飲食清淡一點就可以。

本周你可能還會感覺肚子老硬，也隱疼，但就是沒見紅沒破水也沒陣痛。經(jīng)常性的肚子硬，說明你的子宮收縮很好。只要BB在肚子經(jīng)常動就不要緊的，肚子硬說明很快要生產(chǎn)了。

飲食建議

1.初產(chǎn)婦從有規(guī)律性宮縮開始到宮口開全，大約需要12小時。可準(zhǔn)備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如雞蛋湯面、排骨湯面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時注意補充水分。

2.多吃些助產(chǎn)類的食品，如：畜禽血、海帶、春韭、海魚、豆芽、鮮果、鮮菜汁。要注意補充水分，吃飽吃好，為分娩儲備能量。

3.宜吃：含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如蛋黃、蝦皮、動物骨骼、黃豆等，為胎兒儲存營養(yǎng)。不要吃太多高熱量食物，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等。

4.忌吃：控制水、鹽的攝取量，限制脂肪和碳水化合物等高熱量的攝入，以免胎兒過大。停止服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。

孕產(chǎn)準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包：首先要準(zhǔn)備好準(zhǔn)生證、保健冊、醫(yī)保卡等入院證件；還有寬松的衣物、內(nèi)衣、護(hù)墊、拖鞋等小物品；為寶寶準(zhǔn)備好奶瓶、衣服、小被子等；適當(dāng)準(zhǔn)備點巧克力等小零食。

2、避免“早破水”：孕期最后階段，準(zhǔn)爸媽們一定要避免夫妻生活，不要給子宮帶來任何壓力，防止“早破水”。

3、多做助產(chǎn)運動：可以多做一些助產(chǎn)運動。比如每天散步半個小時以上，你還可以每天反復(fù)緩慢上臺階，適當(dāng)鍛煉能有助于分娩。

4、重點產(chǎn)檢項目：通常寶寶會在這一周出生，一定要留心自己的身體情況。胎心監(jiān)護(hù)和宮頸檢查(Bishop評分)會是這周檢查的重點。

常規(guī)產(chǎn)檢項目：

這周檢查的常規(guī)項目有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、胎位、尿常規(guī)這些基礎(chǔ)檢查。臨產(chǎn)期的常規(guī)項目檢查有利于醫(yī)生更好的了解準(zhǔn)媽媽的身體狀況以及胎兒的發(fā)育情況，為接下來的分娩做好準(zhǔn)備。

重點產(chǎn)檢項目：

胎心監(jiān)護(hù)和宮頸檢查（Bishop評分）是這周檢查的重點。臨產(chǎn)時子宮收縮可降低子宮胎盤循環(huán)血量，每一次宮縮，胎兒接受缺氧考驗。臨產(chǎn)時進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)能及時發(fā)現(xiàn)胎兒窘迫現(xiàn)象，積極處理如通過吸氧或改變體位等能使缺氧狀態(tài)得以改善。

宮頸成熟度檢查是臨產(chǎn)前必做的檢查項目之一，足月時仍然不成熟可導(dǎo)致過期妊娠及產(chǎn)程延長。檢查宮頸成熟度能提前預(yù)測，并且有可能采取有效的并與自然宮頸成熟相仿的促宮頸成熟措施。

做好這些準(zhǔn)備，就可以開開心心等待小寶寶降臨了，美媽們來聊聊產(chǎn)前感受吧！