產(chǎn)前檢查

定期產(chǎn)前檢查，隨時(shí)了解自己的身體狀況和寶寶的情況，當(dāng)感覺(jué)不舒服時(shí)應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，將可能發(fā)生的危險(xiǎn)降低。

注意休息

正常的作息、足夠的睡眠、保持心情愉快、減少心理壓力對(duì)于預(yù)防妊娠高血壓有重要的作用。平日臥床時(shí)，最好采用側(cè)臥，以增加胎盤(pán)及全身器官的血流分布。不要站立時(shí)間太久，睡覺(jué)時(shí)將腿墊高，以利于血壓循環(huán)。

注意血壓和體重

平時(shí)注意血壓和體重的變化?？擅咳諟y(cè)量血壓并作記錄，如有不正常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

不能抽煙和減少被動(dòng)吸煙

煙草中的尼古丁會(huì)使血管收縮，從而使血壓升高。

注意飲食

均衡營(yíng)養(yǎng)，勿吃太咸、太油膩的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，應(yīng)該進(jìn)食魚(yú)、肉、蛋、奶等高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉食物。每天堅(jiān)持喝奶，由于乳制品中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，婦女懷孕后如果能夠堅(jiān)持每日喝杯牛奶或酸牛奶，則有助于預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生。這是因?yàn)槿槠分锈}和鉀等礦物質(zhì)元素具有穩(wěn)定情緒和降低血壓的作用。

堅(jiān)持體育鍛煉

不要做動(dòng)作過(guò)猛的低頭彎腰、體位變化幅度過(guò)大以及用力屏氣的動(dòng)作，以免發(fā)生意外。散步、慢跑或長(zhǎng)跑、太極拳、氣功等使全身肌肉放松，促進(jìn)血壓下降。

藥物預(yù)防

對(duì)于前一胎發(fā)生過(guò)子癇的孕婦，經(jīng)醫(yī)生檢查后，可以開(kāi)一些預(yù)防性的藥物來(lái)預(yù)防妊娠高血壓的發(fā)生。

妊娠高血壓是婦女懷孕過(guò)程中一項(xiàng)危險(xiǎn)疾病，是引起孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)兒死亡的主要原因，因此預(yù)防妊娠高血壓應(yīng)該是每位孕婦必須了解的常識(shí)，良好的孕前教育和孕期保健可大大降低妊娠高血壓的患病機(jī)率。

及時(shí)糾正異常情況

如發(fā)現(xiàn)貧血，要及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì);若發(fā)現(xiàn)下肢浮腫，要增加臥床時(shí)間，把腳抬高休息;血壓偏高時(shí)要按時(shí)服藥。癥狀嚴(yán)重時(shí)要考慮終止妊娠。