人流后能吃檸檬嗎

人流后可以適量吃一些檸檬泡水，檸檬中富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，所以人流后喝一些檸檬水能夠幫助身體免疫力，此外檸檬還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘問(wèn)題的發(fā)生。

不過(guò)人流后再吃檸檬的時(shí)候一定要注意用量，飲用檸檬水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子腹瀉的情況的，主要是因?yàn)闄幟仕嬘眠^(guò)多，并且是冰冷的水沖泡，腸胃受到的刺激會(huì)非常嚴(yán)重，這樣就會(huì)使得拉肚子的情況更加嚴(yán)重的，建議是在平時(shí)和檸檬水的時(shí)候，用溫水來(lái)進(jìn)行浸泡和飲用，也不要使用沸水，這樣會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)闄幟仕拇碳ば员容^大，所以可以同時(shí)建議加一些蜂蜜來(lái)進(jìn)行飲用，使得檸檬水更加溫和。

適合人流后的檸檬的做法

檸檬紅糖水

材料：檸檬2個(gè)、紅片糖2塊、玻璃瓶1個(gè)。

步驟：

1、選擇一個(gè)玻璃瓶，然后洗干凈，抹干水。

2、將檸檬洗凈，切成薄片，去籽;紅片糖切成段。

3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶?jī)?nèi)，加一層紅糖，再加檸檬片，再加紅糖，放入冰箱里。

4、2—3天后，紅糖會(huì)溶解成糖漿，檸檬也吸收了糖漿，飲用時(shí)，每次2-3片檸檬，倒入一點(diǎn)糖漿，再加溫水調(diào)和，即可。

檸檬蘋果汁

材料：蘋果2個(gè)、檸檬1個(gè)、蜂蜜1勺、老冰糖2塊。

1、檸檬皮擦絲，用鹽搓洗一遍后沖洗干凈瀝干。檸檬榨汁備用。

2、蘋果去皮去核切小丁，加半碗水和老冰糖，大火煮沸，小火煮10分鐘。

4、加入檸檬皮檸檬汁，繼續(xù)中小火翻炒到透明呈現(xiàn)膠狀。不松散，粘連成團(tuán)。拌入一勺蜂蜜即可。

5、瓶子用微波爐或者開(kāi)水消毒后，裝入密封保存，2-3天后可食用。

6、取一勺兌溫水，酸酸甜甜，帶著檸檬的味道。

人流后飲食注意事項(xiàng)

1、攝入足量的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、注意補(bǔ)水：人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、適當(dāng)限制脂肪的攝入：在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4、忌吃辛辣刺激食物：在人流后的一個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁止食用辛辣、刺激食物，如辣椒、花椒等食物，應(yīng)等到一個(gè)月后或者待身體完全恢復(fù)后再吃辣椒。