滑胎后吃什么補(bǔ)身體之蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。女性滑胎后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。

含蛋白質(zhì)多的食物包括：

動(dòng)物蛋白

1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;

2.畜肉，如牛、羊、豬肉等;

3.禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥(niǎo)等;

4.蛋類(lèi)，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等;

植物蛋白

1.大豆類(lèi)，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。

2.干果類(lèi)：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

3.螺旋藻

滑胎后吃什么補(bǔ)身體之精氨酸

精氨酸是男性精子形成的必需成分，精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促進(jìn)精子的質(zhì)量，提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用。并且可以增強(qiáng)人體的活動(dòng)能力，對(duì)生殖系統(tǒng)正常功能的維持也有很重要的作用。嬰兒先天性缺乏尿素循環(huán)的某些酶，精氨酸對(duì)其也是必須的，否則不能維持正常的生長(zhǎng)與發(fā)育。故出現(xiàn)滑胎的情況。如鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等對(duì)于女性不孕理療有較好的功效。

富含精氨酸的食物：

植物類(lèi)食物

花生 3.13

花生米 3.09

杏仁 2.47

干向日葵仁 2.40

核桃 2.28

榛子 2.21

生扁豆 2.17

巴西果仁 2.15

腰果 2.12

開(kāi)心果 2.03

亞麻子 1.93

成熟的豆類(lèi)，生 1.46

動(dòng)物類(lèi)食物

魚(yú)，油浸金槍魚(yú)罐頭，無(wú)水固體 1.74

雞，肉雞或油炸，內(nèi)臟，生 1.19

大西洋養(yǎng)殖鮭魚(yú)，生 1.19

各種蝦，生 1.18

鮮蛋黃，生 1.10

蛋，生 0.82

鮮蛋白，生 0.65

新鮮瘦豬肉，生 0.56

全脂牛奶，3.25%奶油 0.08

滑胎后吃什么補(bǔ)身體之維生素

女性滑胎后要選擇合適的食物，選擇易消化食物，特別注意營(yíng)養(yǎng)，多吃些富含維生素、微量元素類(lèi)食品以及高蛋白食品，注意影響均衡，低脂肪。比如，各種蔬菜和水果，以及豆類(lèi)，蛋類(lèi)等。

富含維生素的食物有：

富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚(yú)肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補(bǔ)充維生素A。另外，多吃魚(yú)肝油可以補(bǔ)充維生素A。

富含維生素B1的食物有：谷物皮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1;

富含維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。

滑胎后吃什么補(bǔ)身體之鋅

當(dāng)人體鋅不足時(shí)，腦垂體功能受到影響，促進(jìn)腺激素分泌減少，可使性腺發(fā)育不良或使性腺的內(nèi)分泌功能發(fā)生障礙。另外，鋅還參與體內(nèi)多種酶的組成，是體內(nèi)80多種酶的輔基，鋅缺乏會(huì)直接影響到這些酶的活性。男性缺鋅能影響精子的代謝和精子的活動(dòng)力，并影響到性腺的發(fā)育;女性缺鋅可能引起卵巢發(fā)育異常、延長(zhǎng)懷孕期、畸胎、難產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、滑胎等。

富含鋅的食物有：

植物性食物中含鋅量比較高的有小米、蘿卜、豆類(lèi)、花生、大白菜等;

動(dòng)物性食物中，牡蠣含鋅最豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

滑胎后補(bǔ)身體的食譜推薦

雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。

做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、流產(chǎn)、滑胎后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

荔枝大棗湯

材料：干荔枝、干大棗各7枚。

做法：共加水煎服，每日1劑。

功效：具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)、滑胎后體虛的調(diào)養(yǎng)。

鴿枸杞湯

材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

做法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

功效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)、滑胎后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30顆，冰糖30克。

做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開(kāi)之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片;放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開(kāi);加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個(gè)小時(shí)，即可。

功效：滋陰補(bǔ)陽(yáng)、開(kāi)胃理氣、用于滑胎、流產(chǎn)后虛弱。此湯補(bǔ)而不膩?？梢蚤L(zhǎng)期食用。

健康小提示

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋(píng)果、香蕉、金針菜、硬果、奶品等等則是保持平和心緒的食物。生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，滑胎前后時(shí)期內(nèi)女人多少會(huì)有些難受，好的飲食可以幫助滑胎的女性恢復(fù)快樂(lè)和自信。