月子期想吃水果，這幾種水果可以放心吃！

水果很涼，尤其是冬天，吃水果都需要注意一些事情，那么產(chǎn)后想吃水果，有一些注意事項(xiàng)嗎？月子期想吃水果，但又怕貪涼傷身體，這幾種水果可以放心吃！

蕓蕓懷孕之前，用她老公的話說(shuō)，就是一個(gè)大大咧咧的女漢子。蕓蕓懷孕之后，她突然意識(shí)到自己是要當(dāng)媽媽的人了，知道自己的肚子里正在孕育一個(gè)活生生的寶寶，她開(kāi)始改變自己大大咧咧的習(xí)性了。大家都覺(jué)得生孩子很苦，在蕓蕓眼里，生孩子改變了她很多壞毛病，很多老朋友見(jiàn)到蕓蕓現(xiàn)在的樣子，都說(shuō)她大變樣，現(xiàn)在真是溫柔沉穩(wěn)的女人了。

蕓蕓知道產(chǎn)后坐月子很重要，蕓蕓吃的月子餐都是營(yíng)養(yǎng)均衡的，還有助于產(chǎn)奶。但是蕓蕓發(fā)現(xiàn)自己坐月子期間有便秘的情況，而且天天吃清淡的月子餐，蕓蕓嘴饞了，好想吃些爽口的水果調(diào)劑一下。但是水果比較涼，月子期間吃生冷食物是大忌，水果也算生冷食物嗎？產(chǎn)后吃水果會(huì)傷身體嗎？

一、月子期吃水果對(duì)產(chǎn)婦好

1、水果不算月子期食物大忌

很多寶媽都知道月子期吃生冷食物是大忌，水果比較涼，很多孕媽自然而然也把水果列入月子期“飲食黑名單”了，其實(shí)產(chǎn)后吃水果更有利于恢復(fù)。水果中含有的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)血和傷口愈合有很大的幫助。

2、吃水果時(shí)須注意

月子期最怕傷口感染，飲食上要注意衛(wèi)生。市面上很多水果都會(huì)有一定的農(nóng)藥殘留，因此月子期寶媽吃的水果應(yīng)該削皮；剛從冰箱拿出來(lái)的水果，應(yīng)該放置常溫再吃。

二、這幾種水果放心吃

1、山楂

月子期因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床，再加上大補(bǔ)了很多營(yíng)養(yǎng)食物，寶媽很容易消化不良，有時(shí)還會(huì)變得食欲不振，這很影響產(chǎn)后恢復(fù)。山楂開(kāi)胃助消化，能很大的改善寶媽食欲不振；山楂還能散瘀活血，幫助寶媽惡露排出。

2、桂圓

分娩后的孕媽失血過(guò)多，月子期間需要多吃補(bǔ)血的食物。桂圓性質(zhì)溫和，有補(bǔ)氣血、健脾的功效。月子期間吃新鮮的桂圓，對(duì)氣血虛弱的寶媽有很大的幫助。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果性質(zhì)較為溫和，其中含有的果膠和其他礦物質(zhì)，不僅能讓寶媽的皮膚變得更好，還能治療寶媽的腹瀉情況。

4、木瓜

木瓜中的木瓜素能夠刺激乳腺的分泌，催乳效果很大，這對(duì)哺乳期乳汁稀少的的寶媽有很大的幫助。因此還有人稱木瓜為“乳瓜”。