夏天坐月子注意事項之一：飲食方面

1.少食多餐，不可貪吃，并多喝一些溫的白開水，避免冷飲。

2.避免辛辣和容易產生脹氣的食物。避免食用生冷的食物，所有的食物最好少溫熱的。

3.不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量，保證補鈣補鐵的食物攝取量。

4.產后兩個星期內避免大魚大肉，瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。

5.建議喝10天的紅糖水，紅糖含有鐵較高以及多種微量元素與礦物質，有助于惡露的排除、利尿。

夏天坐月子注意事項之二：衣物穿著

1.材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。

2.應該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。

3.睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。

4.根據(jù)天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。衣物一定要勤洗勤換,衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。

5.遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最好用熨斗把衣物熨干。

夏天坐月子注意事項之三：產后運動

1.產后盡早下床活動，但不宜過于勞累。

2.可以散步，但一定要避免提重物。

3.天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了，做好防曬措施。

夏天坐月子注意事項之四：居家環(huán)境

1.室內的溫度不能過高，要經常通風換氣,室內濕度保持在55%左右最合適。

2. 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇,室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。

3.刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴,淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。

4.保證睡眠,月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。

5.月子里應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進行。

小貼士：

媽媽在分娩過后，要盡早的喂寶寶母乳，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。