坐月子的好處

1. 利于恢復(fù)體力：分娩的過程中全身的肌肉都在用力，會導(dǎo)致酸痛感，一般休息幾天之后就會恢復(fù);

2. 利于恢復(fù)傷口：順產(chǎn)的女性陰道會有撕裂，骨盆也會受到影響，需要坐月子來修復(fù);

3. 利于排出惡露：產(chǎn)后會有血液從子宮里面排出來，大約需要2到3個星期的時間才能排干凈。

女性在生產(chǎn)之后坐月子是為了讓生殖器官和機體能盡快恢復(fù)，也能幫助產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)后心理和心理困難的關(guān)鍵期。在月子期間也有很多注意事項，需要及時補充營養(yǎng)，適當(dāng)活動，心情要保持愉快。

 坐月子的注意事項

適當(dāng)活動

產(chǎn)后一直臥床休息是不對的，很容易導(dǎo)致下肢靜脈血栓?？茖W(xué)的理念是提倡產(chǎn)婦盡早下床活動。一般情況下，產(chǎn)后24小時內(nèi)協(xié)助產(chǎn)婦床上翻身，取半坐位與臥位交替進(jìn)行，可適度下床如廁，第二天開始可以下床行走，第三天開始可練習(xí)產(chǎn)后康復(fù)操，以便盡早恢復(fù)體形，減少尿潴留及便秘的發(fā)生。

合理營養(yǎng)

產(chǎn)婦體力消耗過度及新生兒哺乳的緣故，產(chǎn)婦需攝入高營養(yǎng)。在產(chǎn)后一周可以多吃一些魚湯、瘦肉湯;老母雞湯、豬蹄湯等葷湯類，與此同時為了促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，水果蔬菜也是必不可少的。

注意個人衛(wèi)生

產(chǎn)婦在坐月子期間，房間應(yīng)該適當(dāng)通風(fēng)，溫濕度適宜。產(chǎn)婦應(yīng)保持會陰清潔衛(wèi)生，勤換會陰墊，勤換內(nèi)衣褲。做好皮膚護理的同時也要注意口腔衛(wèi)生，每天應(yīng)用軟毛牙刷刷牙一到兩次，吃完東西后應(yīng)溫水漱口。