小月子可以吃水果嗎?

小月子可以吃水果，但是建議三天后再吃最佳。

女性小產(chǎn)后身體非常虛弱，所以，坐小月子期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，建議可以吃些富含蛋白質(zhì)且易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的營養(yǎng)供給，在不增加消化道負(fù)擔(dān)的前提下，女性要多吃些水果，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐小月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。但是女性剛流產(chǎn)后身體十分虛弱，不建議是生冷的食物，這樣不利于流產(chǎn)后女性的身體恢復(fù)，而水果一般是比較涼的，如蘋果、香蕉、橘子等。流產(chǎn)后女性在術(shù)后即可吃水果可能會(huì)引起腹瀉。所以說，小月子可以吃水果，但是建議三天后再吃最佳。

小月子可以吃什么水果

蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療流產(chǎn)后女性腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

榴連

味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。

葡萄

味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女流產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。流產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂蛄鳟a(chǎn)后女性臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于小月子期間的女性調(diào)養(yǎng)效果極好。

山楂

味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。女性流產(chǎn)后身體過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

小月子不建議吃的水果

桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒，在生理期和坐月子時(shí)均不宜食用。并且桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。流產(chǎn)后女性不建議食用。

西瓜

味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于流產(chǎn)后女性食用。但是因?yàn)槲鞴嫌泻芎玫南罟π?，在炎熱夏季偶爾吃上一兩片常溫西瓜也無妨。

柿子

味甘性寒。氣虛、體弱、產(chǎn)后、外感風(fēng)寒者均應(yīng)少食或不食。

小月子吃水果的注意事項(xiàng)

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是流產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。

吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。

健康小提示

女性流產(chǎn)后一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，喝點(diǎn)魚湯、排骨湯、雞蛋等高營養(yǎng)食物都可以，不要吃涼的、辛辣刺激食物?？沙孕匦运?a href="http://digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sg/20120810_217362.html" title="芒果" class="innerlink" target="_blank">芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。流產(chǎn)后一個(gè)月不能性生活，一個(gè)月內(nèi)不能盆浴，注意外陰部的衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，口服消炎藥預(yù)防感染。