產(chǎn)后抓住這個(gè)黃金時(shí)間，老公愛不釋手......

生完寶寶后，很多寶媽都有著這樣的一個(gè)困惑：身材走樣了，也沒有之前那么性感了，老公會(huì)不會(huì)嫌棄呢?那么產(chǎn)后恢復(fù)該怎么做呢?

很多妻子們都在抱怨說，自從自己升級(jí)當(dāng)了媽媽以后，感覺丈夫?qū)ψ约壕拖袷亲咝问降膶?duì)付一樣。以前沒有生孩子的時(shí)候，就是寶寶，寶貝，親愛的叫著。但是生完孩子以后，老公看到媽媽們的那個(gè)身材真的是夠了;身材發(fā)福走樣，妊娠紋在肚子上橫行，自己的胳膊比老公的大腿都粗。你說你老公能不嫌棄你嗎?

但是其實(shí)你知道嗎?很多的媽媽在生完孩子以后可以避免這樣的情況，那是因?yàn)樗龥]有抓住產(chǎn)后的第一個(gè)黃金時(shí)間，抓住的話，身材恢復(fù)的會(huì)很好，而老公也是永遠(yuǎn)都不會(huì)對(duì)媽媽失去新鮮感的。那產(chǎn)后身材恢復(fù)的第一個(gè)黃金時(shí)間是什么時(shí)候呢?

黃金時(shí)間——產(chǎn)后半年

為什么產(chǎn)后半年是媽媽身材恢復(fù)的黃金時(shí)間呢?

產(chǎn)后半年的話，那就是媽媽們的身體機(jī)能差不多恢復(fù)到了產(chǎn)前的狀態(tài)，而且寶寶也已經(jīng)6個(gè)月了，身體的抵抗力也是在慢慢的增強(qiáng)，雖然媽媽還是需要用心照顧，但是不用像孩子剛出生的時(shí)候那樣，時(shí)刻看著孩子了;另外就是媽媽新的生活習(xí)慣還沒有養(yǎng)成;而此時(shí)媽媽的新陳代謝又是最高的，所以最適合恢復(fù)身材。

已經(jīng)知道了產(chǎn)后瘦身的黃金期，那要怎么做呢?

運(yùn)動(dòng)

俗話說得好，想要瘦下來那就是只有六個(gè)字的秘訣：管住嘴，邁開腿。哪一個(gè)成功的瘦身達(dá)人不是這樣的秘訣?所以媽媽們想要瘦下來也要這樣做。每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)也不必太多，只需要每周運(yùn)動(dòng)2—3天就可以了，而且每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在30—45分鐘之間。對(duì)于首次運(yùn)動(dòng)的媽媽來講，要先做好熱身工作。

飲食

這個(gè)時(shí)候如果是母乳的媽媽，在保證孩子的營養(yǎng)需求能夠供給的前提下，盡可能的做到“少食多餐”。這種做法是在慢慢的養(yǎng)小媽媽的胃，順帶著還能消耗一些身體里面的脂肪，這樣的做法是很好的。但是需要注意的是，媽媽不要僅僅為了減肥，就餓著孩子了，同時(shí)還要注意孩子的營養(yǎng)要均衡，如果孩子是吃奶粉的話，這個(gè)對(duì)媽媽就沒有什么要求了。